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새끼발가락 통증 발가락쪽에 힘이 가해지게 쭈그리고 앉다가 순간적으로 오른발 새끼발가락이 뚝 하더라구요.
발가락쪽에 힘이 가해지게 쭈그리고 앉다가 순간적으로 오른발 새끼발가락이 뚝 하더라구요. 현재 걷는데는 지장이 없고 새끼발가락 쪽이 살짝 부어있기만해요.. 담주에 해외여행인데.. 골절되거나 하지는 않았겠죠..? 집에서 해줄 수 있는 방법이나 약국 약 추천해즈세여ㅜ
R.I.C.E 요법은 가벼운 부상에 효과적인 응급처치입니다. Rest (휴식) Ice (냉찜질) Compression (압박) Elevation (거상) 의 약자입니다. 발을 되도록 딛지 말고 쉬세요. 불필요한 걷기 피하기 바랍니다. 얼음찜질은 부기와 통증 감소에 효과적입니다. 약국에서 탄력 붕대를 사서 너무 꽉 조이지 않게 감아주세요. 단, 발가락이 푸르거나 저리면 즉시 느슨하게 풀어야 해요. 앉거나 누울 때 발을 심장보다 높게 올리기 바랍니다. 쿠션 위에 발을 올려두면 좋아요.
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